duze nogi

Albo masz popsutą wagę albo zaj**iście duże nogi, jak moi poprzednicy pisali nie widać tych 18 kg progresu, ja od siebie dodam że na tej pierwszej fotce dałbym Ci ~80kg takie moje wrażenie.

Sylwetka jak i wyniki siłowe robią wrażenie, klata miażdży szeroka gruba i pełna, dobre duże nogi z ładną separacją mięśnia parę cm z pasa i było by niemal idealnie Oczywiście sog

Ja tam wychodzę z założenia że można mieć 180 cm i być dużym i mieć 190 cm i być małym. Mam basiste w zespole który naturalnie ma strasznie gruby kościec do tego budowa na typowego schaba- czyli dużo fatu i mięśnia + jakieś masakrycznie duże nogi%-) Jest mojego wzrostu - 183 cm i jest kvrwa duży%-) A są też tacy co mają 190 wąskie bary, wąska [...]

po prostu nie rozumieją że taki trening nie rozbuduje nóg i po prostu rozumieją, że dziewczyn nie kręcą duże nogi, więc po co je rozbudowywać, skoro to cięzki trening jest

Jak to dziewczyn nie kręcą duże nogi? Musisz mieć dobre uda i dupę :-))

ja tam lubie duże nogi, ale bez przesady %-)

Jak 80kg na jeden raz to i tak dobrze. Robisz przysiad ATG? To bardzo dobrze. To mi się podoba. To najlepszy sposób na duże nogi. Sam prowadzę dziennik treningowy i moim priorytetem są właśnie nogi. Także robię przysiady ATG. Zajrzyj do mojego dziennika jak chcesz. A Tobie życzę powodzenia. Przyrostów siły i masy. Trenuj, śpij i trzymaj michę. [...]

mam za duże nogi do sportów zespołowych hehe

Według mnie ten nad moim postem ma za duże nogi już:) Może kolaż. No ja wiem że takie nogi to osiągnięcie ale tu zapomina się o estetyce. Kulturystyka dzieli się na zdrową -amatorska i taka do 100 kg i nie zdrową -saa i tona supli dziennie

big_jano - spadaja bo tak włąśnie wygląda progresja która pozwala ci zaangarzować wiecej włókien i stopniowo rozgrzewając chroni twoje stawy przed urazen wywołanym zbyt szybkim skokiem na wieksze obciążenie , zrobienie wszystkich po 8 poprostu cię ograniczy , skos jest w innym zakresie powtórzeń ponieważ większość ćwiczących ma braki w górnej [...]

sam mam nieproporcjonalnie duże nogi, ale zdecydowanie lepiej jest po prostu "dobudować" górę ciała do nich :) a chude nogi po co? żeby rurki nosić?

filmow nie widzialem wiec nie wiem, ale on jest totalnie przekoksowany, wali w siebie pewnie z 10 g trenu masakra za duze nogi, brzuch jakby mial w sobie betoniarke, mala klata, krotkie lapki i jest caly bautista no ale za swoja mase sie zakwalifikowal, z tym ze na takich zawodach to sie osmieszyl razem z tym bezbicepsowym erikiem

Witam. Wiec jak jest teraz z indeksem glikemicznym, mogę jeść np Ryż Biały zamiast Ryżu brązowego ? Jestem na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to [...]

nic lece na te rozmowy w toku, mumin powinienes sie cieszyc ze masz duze nogi, zreszta wiesz jak stereotypowy paker wyglada

nie wiem co znaczy szerokie biodra ,czy duże nogi to automatycznie szerokie biodra i szeroka miednica?

a co masz jakis katalog z wymiarami, zeby ocenic czy mam za duze czy za male ? Chcesz miec duze nogi, ok. Takie masz priorytety. Ja akurat tego nie chce, wiec sie pytam. Musicie sobie kiedys wybic z glowy, ze nie kazdy mysli tak samo jak Wy i nie chce podswiadomie wygladac jak Jay czy Phil. dobra odpuszczam, walenie grochem o sciane.

plecy duże, nogi pocięte, świetna sylwetka

ja z kolei będąc początkującym przez 7 miesięcy nie ćwiczyłem klaty, bo wkręciłem sobie, że jest tak genetycznie beznadziejna, że mogę mieć tylko duże nogi i plecy %-)

Daruj sobie to ACt, podzielone na dwie wersje, ułóż sobie plan FBW w następującej kolejnosci: nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch 1-2 cwiczenia na partie duze (nogi,klata,plecy) 1 cwiczenie na partie małe(biceps,triceps itp)

Dymq cała sylwetka zaj**ista, i jak 8x8 zawsze lepiej jest wg mnie mieć za duże nogi niż odwrotnie. Ale i tak u Ciebie całość wygląda potężnie.Naprawdę pro:-))